Az ayurvédikus dósák egyensúlya, más néven prakruti, kulcsfontosságú része a holisztikus egészség megértésének.
A dósák a természetben és az emberi testben található energiák. Három típusra oszlanak: vata, pitta és kapha. A dósák felelősek testünkért, elménkért, érzelmeinkért és gondolatainkért. Születésünktől fogva mindannyian egyedileg készülünk az öt alapelem nagyon különleges keverékével : éter, levegő, tűz, víz és föld. Ez az egyedülálló keverék a prakruti, ami a te egyéni testedet alkotja, és lebontható a három dósa kombinációjával: vata (éter + levegő), pitta (tűz + víz) és kapha (víz + föld).
A dósák az építőkövei a prakruti megértésének, és ha egyszer megérted, melyik a domináns dósád, megtudhatod, hogyan néz ki kiegyensúlyozott állapotod. Ez létfontosságú, mivel ezen keresztül pontosan megállapíthatod, hogy mikor billen ki a szervezeted az egyensúlyából, és hogyan hozzd azt vissza. Az emberek ugyanazon öt elemből épülnek fel, és így szükség szerint felhasználhatod az ellentétes elemeket, hogy visszaállítsd az egyensúlyodat.
Mindez azonban attól függ, hogy ismered-e a dósáidat. Általános képet kaphatsz arról, hogy hol van a dósa egyensúlya, és onnan kiindulva javíthatod a problémákat. Akár egy ájurvédikus szakember segítségét is igénybe veheted.
Add össze a kapott v -k, p -k és k -k számát (a vata, a pitta és a kapha helyett), attól függően, hogy melyikből van a legtöbb, az a domináns dósa:
1. Testalkat
v) Karcsú ember vagyok, és alig hízok
p) közepes testalkatú vagyok
k) Jól megtermett vagyok, és bármit is teszek, hízok
2. Bőr
v) A bőröm száraz, vékony és gyakran viszket
p) A bőröm kipirultnak tűnik; Sok anyajegy és szeplő van a testemen
k) A bőröm sima és puha, néha sápadtnak tűnik
3. Haj
v) A hajam száraz, vékony és törékeny
p) A hajam se nem száraz, se nem zsíros (férfiaknál: visszahúzódó hajvonalom van)
k) A hajam vastag, dús, csillogó és enyhén olajos
4. Arc
v) Az arcom ovális
p) Az arcom háromszög alakú (hegyes áll, kiemelkedő állkapocs)
k) Az arcom kerek
5. Szem
v) Kicsi a szemem; gyakran száraznak érzem (általában barna)
p) Szemem közepes alakú; éles és átható (általában kék)
k) Szemem nagy és kerek alakú, sűrű szempillák
6. Kezek
v) A kezem általában száraz, érdes; karcsú ujjak; száraz körmök
p) A kezem általában nedves, rózsaszín; közepes ujjak; puha körmök
k) A kezem általában szilárd, vastag; vastag ujjak; erős és sima körmök
7. Ízületek
v) Az ízületeim kicsik, kiemelkedő csontok,
p) Az ízületeim közepesek és lazák
k) Az ízületeim nagyok, erősek, sok izom van körülvéve
8. Tevékenységek
v) Nagyon aktív ember vagyok (mindig útközben, folyamatosan gondolkodva)
p) Szeretek gondolkodni, mielőtt bármit is tennék
k) határozott és kecses vagyok (nem szeretek sietni)
9. Cselekvések
v) Gyorsan járok és gyorsan beszélek
p) A tetteim nagyon átgondoltak és pontosak
k) Szeretem a lassabb tempót, és időt szakítok a dolgok elvégzésére
10. Alvás
v) Nem alszom mélyen éjjel. Hajlamos vagyok hánykolódni. reggel korán kelek
p) Könnyed alvó vagyok, de ha valami felébreszt, könnyen vissza tudok aludni
k) Nehéz alvó vagyok
11. Étvágy
v) Változik, néha éhes vagyok, néha nem, szorongok, ha nem eszem
p) Mindig éhes vagyok. Ha nem eszem, ingerlékeny és mérges leszek
k) Nem érzem magam nagyon éhesnek. Egy napig könnyen megvagyok étel nélkül
12. Bélmozgás
v) Székrekedésem szokott lenni
p) rendszeres van székletem, és néha a széklet laza (hajlamos hasmenésre)
k) semmi bajom. Arra ébredek, hogy a fürdőszobába megyek.
13. Hang
v) A hangom gyenge vagy rekedt
p) Erős hangom van, lehet, hogy néha hangos vagyok
k) Mély a hangom
14. Érzelmek
v) Született aggodalmaskodó vagyok, gyakran szorongok és ideges vagyok
p) Ha nem úgy történnek a dolgaim, ingerlékenynek és dühösnek érzem magam
k) Boldog ember vagyok, nagyon gondoskodó és szerető
15. Időjárási preferencia
v) Szeretem a meleg és párás időt
p) Szeretem a hűvös időt, nem szeretem a meleg éghajlatot
k) Szeretem a meleg, de száraz időt
16. Izzadás
v) keveset izzadok
p) erősen izzadok, és kellemetlen szaga lehet
k) Soha nem izzadok, kivéve, ha nagyon keményen dolgozom
17. Memória
v) Gyorsan tanulok és gyorsan elfelejtek
p) Emlékszem arra, amire emlékezni akarok, és soha nem felejtem el
k) Beletelik egy kis időbe, mire visszaemlékszem, de ha egyszer megteszem, soha nem felejtem el
18. Cselekvések
v) Hajlamos vagyok spontán lenni
p) Listakészítő vagyok. Ha nem tervezek, nem csinálok semmit
k) Nem szeretek tervezni, inkább követek másokat
19. Állóképesség
v) Szeretek gyorsasággal csinálni dolgokat, és nagyon könnyen elfáradok
p) közepes állóképességem van
k) Hosszú órákat tudok dolgozni, jó állóképességgel rendelkezem
20. Elme
v) Az elmém nyugtalan
p) Könnyen türelmetlen leszek
k) Sok kell ahhoz, hogy megőrüljek. Általában nagyon nyugodtnak érzem magam
21. Döntéshozatal
v) Gyakrabban meggondolom magam, és időbe telik a döntés meghozatala
p) Könnyen tudok dönteni, és ragaszkodom hozzá
k) Azt akarom, hogy mások hozzák meg a döntéseket
22. Személyiség
v) „Késő már meggondolni magam?”
p) „Ez az én utam vagy az autópálya”
k) „Ne aggódj, légy boldog!”
23. Sport
v) Szeretem a cselekvést
p) szeretek nyerni
k) Szeretek szórakozni
24. Egészségügyi problémák
v) Gyakori fájdalomérzet, székrekedés, szorongás és depresszió
p) Gyakori bőrfertőzés, láz, szívdobogás érzés és magas vérnyomás
k) hajlamos allergiára, súlygyarapodásra és emésztési problémákra
25. Hobbi
v) Szeretem a művészetet (rajz, festés, tánc) és az utazást
p) Szeretem a sportot, a politikát és az olyan dolgokat, amelyek felpörgetik az adrenalinomat
k) Szeretem a természetet, a kertészkedést, az olvasást és a kötést