Sorolhatnánk számos példát arra, hogy kinek és miért is van szüksége stresszoldó teára.
Vegyük példaként az alkalmazottat, akit a főnöke leszidott, talán anélkül, hogy rászolgált volna; az asszonyt, akit a hivatali munkája után vár otthon a háztartás; az anyát, akinek a gyermekei egész nap követelőztek, vagy éppen betegek; a tanárt, aki nem képes hatni az osztályára; a vállalkozót, akinek nehéz ügyfelek kívánságait kellett kielégítenie, és még sorolhatnánk.
Még a gyermekek is gyakran éreznek elkerülhetetlenül túlterheltséget a házi feladattól, vagy csak egyszerűen az iskolától. Aki stresszes helyzetekben magába fojtja mérgét, az egyáltalán nem tud aludni, így a következő napot még nehezebben viseli el, ismét nem tud elaludni és így tovább – íme az ördögi kör. Legvégül gyomorpanaszai lesznek, gyakran akár gyomorfekélye, vagy a szív és keringési rendszere károsodik. Az ilyen helyzetekben segíthetnek a gyógynövények és a belőlük készített stresszoldó teák.
Az egyik legjobb stresszoldó tea egy csésze erős, meleg citromfűtea.
Elkészítése: Öntsünk le 1/4 liter forró vízzel 3 púpozott teáskanál citromfűlevelet, hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le.
Alkalmazása: Fogyasszunk naponta 2-3 csészével. Aki szereti, édesítheti mézzel. (Vigyázat! Cukorbetegek számára tilos a méz.)
Mivel a citromfű illóolaja nyugtatólag hat, a leveléből készült tea előnyös a napi idegesség miatt kialakuló gyomorpanaszok ellen. Akinek mindezek mellett étvágya sincs, komló hozzákeverésével fokozhatja a stresszoldó tea hatását. A nyugtató hatású anyagok mellett a komló keserűanyagokat is tartalmaz, amelyek az emésztőnedvek kiválasztásának serkentésén keresztül növelik az étvágyat!
Elkészítése: Öntsünk le 1/4 liter forró vízzel 2 púpozott teáskanál citromfüvet és 1 tetézett teáskanál komlótobozt, hagyjuk ázni 5 percig, majd szűrjük le! Ezt a teát lehetőleg ne édesítsük, hogy az étvágygerjesztő hatása ne csökkenjék!
Alkalmazása: Fogyasszunk naponta 2-3 csésze teát.
A kamillából készült stresszoldó tea is nagyon hatékony.
Már egy csésze kamillatea is enyhülést eredményezhet, ha gyomorbántalmaink vannak, az idegesség okozta savtúltermelés miatt. A kamillatea megnyugtatja az ingerelt gyomoridegeket és megakadályozza a természetellenes sósavtermelődést.
Elkészítése: 2 púpozott teáskanál szárított gyógynövény keveréket 1/4 forrásban lévő vízzel leöntünk, befedve 10 percig ázni hagyjuk, és szűrőn átszűrjük.
Alkalmazása: Két-három csésze teát kortyonként, mérsékelt melegen megiszunk étkezések közötti időben.
Megéri egy keveset kísérletezni e három gyógynövénnyel, hogy kiderítsük, melyik tea vagy teakeverék hozza számunkra leginkább a megnyugvást.
A következő altató és stresszoldó teakeveréket ajánlom, ha gyors segítségre vágyunk és kimerültek vagyunk a próbálgatáshoz. A házi patikába is ajánlható mindenkinek. Kúraszerűen fogyasztva az idegek erősítésére és a tartós alvás segítésére adható.
Teakeverék
| Orbáncfű | 20 g |
| Citromfűlevél | 19 g |
| Málnalevél | 13 g |
| Galagonyalevél és -virág | 11 g |
| Borsmentalevél | 10 g |
| Macskagyökér | 7 g |
| Komlótoboz | 7 g |
| Golgotavirág hajtása | 7 g |
| Levendulavirág | 6 g |
Elkészítése: Öntsünk le egy csésze forró vízzel 1 púpozott teáskanál teakeveréket, áztassuk 3-5 percig, majd szűrjük le. Mézzel édesítve hatása erősödik. (Cukorbetegek ne édesítsék!)
Alkalmazása: Fogyasszunk lazításképpen, lefekvés előtt 1/2–1 órával egy csésze teát. Kúraszerű alkalmazás esetén igyunk naponta 2-3 csészével, 4-8 héten keresztül! Elalvási zavar esetén 1 vagy 2 csésze teát fogyasszunk kortyolva 1/2-1 órával a lefekvés előtt.
Áldozzunk időt egy kora esti gyógyfürdőre, különösen akkor, ha az est fontos lehet még számunkra. Léteznek olyan gyógyfüvek (vagy kész fürdőadalékok), melyek növényi illóolajat tartalmaznak, nyugtatnak, de egyúttal tonizálnak (erősítenek) és vitalizálnak (frissítenek) is. Ezek közé tartozik a citromfű és a levendula. A csupán nyugtató és lazító hatású gyógyfürdők közül a macskagyökérfürdőt ajánlom, amely az alvást is elősegíti. Mivel a gyógyszertárakban készen kapható fürdőadalékok elkészítése könnyebb, ajánlom ezek használatát, de gyógyfürdőnket magunk is összeállíthatjuk.
Forrás: M. Pahlow – Idegesség és alvászavarok
Trackback/Pingback