Ideje a szívcsakráddal foglalkoznod, ha:
- Féltékeny vagy, esetleg állandóan kritizálsz másokat és magadat sem hagyod ki;
- Képtelen vagy elfogadni, ha szeretnek és neked sem megy a feltételnélküli szeretet;
- Sokszor érzed magad magányosnak, elhagyatottnak vagy szerethetetlennek;
A gerincünk mentén haladva a negyedik csakránk a szívcsakra, amely nevével ellentétben nem a szívünkön található. A teljes mellkast elfoglalja, és inkább a mell között van a központja. Szanszkrit neve Anahata, ami azt jelenti: sértetlen. Színe a zöld, eleme pedig a levegő.
Nézzük, miből tudjuk, hogy kibillent az egyensúlyából, hogyan gyógyíthatjuk meg és mit érzünk akkor, ha éppen azt teszi, amit tennie kell!
Az energiaközpontok a testben azért felelősek, hogy kiegyensúlyozottan működjünk. Amikor az egyikük, rosszabb esetben több is egyszerre blokkolva van, akkor fogalmazzunk így, zavart kelt a rendszerben. Mindegyik csakránk kapcsolatban áll az alatta vagy felette elhelyezkedővel, így minél fontosabb, hogy jól működjenek. A szívcsakránk már a negyedik a sorban, és egyre feljebb haladva közelítünk a teljes megvilágosodáshoz, a spirituális ébredéshez, amely majd a legvégső csakránkat jelenti. Így már látható, hogy mennyire erőteljes csakráról van szó –bár mindegyik az a maga módján.
Amikor rendesen működik, akkor jól érzed magad. Nyitott vagy a világra, szeretsz és elfogadsz másokat úgy ahogyan vannak, beleértve magadat is. Szereted a hibáidat is, mert emlékeztetnek rá, nem kell tökéletesnek lenned, az amúgy is unalmas. Könnyen kapcsolódsz a természethez, az emberekhez. Meglátod a szépet és energikus vagy. A kapcsolataid, legyenek azok akármilyen jellegűek működőképesek. Szeretsz és elfogadod, hogy szeretnek. Érzed, hogy lehet téged szeretni. Empatikus vagy és képes a megbocsájtásra. Nem foglalkozol a múlttal, azzal, hogy milyen hibákat vétettél vagy éppen ki bántott. Képes vagy megnevezni az érzéseidet és feldolgozni azokat.
Ha azonban blokkolva van a szívcsakrád, máris felborul ez a harmónia, amely nemcsak a mentális, de a fizikai létedben is megmutatkozik.
Lelki szinten magányosnak érzed magad, mert képtelen vagy szeretni vagy épp elfogadni, hogy téged szeretnek. A múltban élsz, régi sérelmeken rágódsz, és ahelyett hogy kiadnád magadból, amit érzel, csak elfojtod és ezzel mérgezed magad. Ez az állapot pedig elzárja előled a képességedet, amellyel meglátnád, hogy jó is van a világon. Te szakadatlanul a rosszat és a negatívumot veszed ki mindenből és keserű, kritikus, féltékeny emberré változol.
A testedet is alaposan megviseli, ha kibillent az egyensúlyból a szívcsakrád. Mivel a mellkason található és eleme a levegő, a szív és tüdő bármely gyengesége a szívcsakra blokkolására utalhat.
HOGYAN GYÓGYÍTSUK MEG A SZÍVCSAKRÁT?
Ez a csakra a kapocs a földi és a spirituális lét között. Ha jól működik, ismerjük a szeretetet, a valódi, feltételnélküli szeretetet, ezzel pedig közelebb kerülünk az univerzumhoz, és a létezés értelméhez. De ha nincs egyensúlyban, akkor a földi lét minden nyűgét éljük át. Magány, féltékenység, szerethetetlenség érzése. Szerencsére sokat tehetünk, hogy az előbbi legyen az igaz.
Hass az érzékszerveidre!
Mint már a korábbi csakráink esetében, most is nagy hasznát vehetjük az illóolajoknak, ételeknek és a kristályoknak. Részesítsük előnyben a levendula, rózsa, jázmin és kamilla illatokat, együnk minél több zöldszínű zöldséget –ezek egyébként is a legegészségesebbek – és hordjunk magunknál jáde, rózsa kvarc, zöld kalcit, amazonit, szerpentin, zöld macskaszem vagy turmalin kristályokat!
Jógázz!
A jóga és az energiaközpontok szorosan együtt állnak. Minden póz valamelyik csakránkat erősíti és tereli vissza az egyensúlyába. Végezz olyan gyakorlatokat, amelyek a mellkasodat erősítik és nyitják! Ilyenek a hídállás, kerékállás, kobra vagy táncos pózok. Végezhetsz csak a szívcsakrádra fókuszáló jógagyakorlatokat is, de össze is kötheted a gyökér –szakrális és napfonatcsakrád pozícióival!
Lélegezz!
Mivel elsősorban a tüdőnket és a szívünket viseli meg, ha blokkolva van a szívcsakra, így célszerű minél többet friss levegőn lenni. Jógázhatunk itt is, de egy kiadós séta is megteszi.
Viszont előfordul, hogy nem tudunk annyit levegőn lenni, mint szeretnénk, mert nincs rá időnk vagy épp újfent szmog van, akkor bent is segíthetünk a szívcsakránkon. Végezzünk légzőgyakorlatokat! Ez már önmagában megér egy posztot, ha nem ismersz egyetlen egy gyakorlatot sem, keress rájuk, szuper oldalak vannak a neten, amelyek csak ezzel a témával foglalkoznak!
Szívvel élj!
Nem mindenki teheti meg és aki igen, az sem mindig, hogy a szíve szerint cselekszik. Viszont, amennyit csak lehet próbálj meg rá hallgatni, az eszed vagy még inkább a külvilág helyett! Tégy olyat, ami jól esik! Ha énekelni van kedved, pedig pocsék hangod van, de téged jó rézéssel tölt el és mást sem zavar, akkor hadd szóljon! Ha imádsz táncolni, mezítláb mászkálni a fűben, vagy bármi egyéb, akkor csináld! Amíg nem árt senkinek, téged pedig feltölt és úgy érzed tőle, hogy élsz, CSINÁLD!
A szívcsakrád hálás lesz érte.
Naplózz!
Az elmaradhatatlan naplóírás. Már megtanulhattuk, hogy az írásnak vagy egyéb művészi önkifejezésnek mekkora ereje és szerepe van a csakrák megfelelő működésében. A szívcsakránk egyensúlyba billentésére is kiváló megoldás, ha specifikusan kezdünk bele.
Válaszoljunk az alábbi kérdésekre!
- Hogyan érzek magam iránt?
- Szeretem-e az embereket?
- Szeretem- e az életemet? Ha igen, miért? Ha nem, miért nem?
- Tisztában vagyok- e az érzéseimmel?
- Megélem őket vagy elzárom?
- Ha elfojtom őket, mi ennek az oka?
- Hogyan tudnám kifejezni magam?
- Meg kell-e valakinek bocsájtanom a múltban?
- Kinek és hogyan?
- Van- e bármi olyan sérelem, ami még mindig nyomaszt?
- Szerethetőnek érzem magam?
- Tudok szeretni másokat olyannak, amilyenek?
- Mennyire gyakran érzem magam magányosnak?
- Mit tehetnék annak érdekében, hogy önzetlenebb és kedvesebb legyek?
- Ha valakit kritizálok, miért teszem? Képes vagyok a valós érzelmet a kritika mögött megtalálni és megnevezni
- Mi iránt érzek szenvedélyt?
- Mit tudnék szívből csinálni?
Add ki magadból a visszafojtott érzéseket, és írj ameddig jól esik, és amiről szeretnél! Dolgozd fel a belső konfliktusaidat, ha már egymagad nem megy a vívódásaiddal megküzdeni, nem gyengeség vagy szégyen támogatókat keresni.
Mantrázz!
A naplóírás mellett a mantrázás az, amely a másik nagy szolgálat az energiaközpontjaink helyes működésének kialakításában.
Képzelj el egy zöld fényt, amint növekszik és békét sugároz benned, be is takarhatod magad egy zöld kendővel, vagy ülj ki a természetbe és mondogasd a következőket!
- Szeretem magam.
- Békében vagyok.
- Meglátom a szépet.
- Érdemes vagyok a szeretetre.
- Képes vagyok szeretni. Feltétel nélkül.
- Megbocsájtok magamnak és másoknak is.
- Szeretem a testem és a lelkem.
- Nyitott vagyok az életre.
- Kedves vagyok másokkal.
- Hagyom, hogy a szívem vezéreljen.
- Figyelem, hogyan segíthetnék másokat.
- Megélem az érzelmeimet.
- Nem a múltban élek.
- Szeretem az életet.
A szívcsakránk a kulcs a létezés valódi értelmének megéléséhez. Minden csakra egyensúlya elengedhetetlen a harmonikus élethez, de a szívcsakránk egyensúlya mutatja meg nekünk, hogy mi is a szeretet nem csak mások, hanem önmagunk felé is. Hogyan vagyunk képesek megbocsájtani, elfogadni és adni. Ez pedig a lélek feladata ebben a földi létben.
